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跟著婕婕動吃動

努力運動才能繼續吃美食 FOOD、WORKOUT、LIFE
吃貨，秉持要吃要就要動的精神決定用食物寫日記。 健康是一種生活態度，一起健康動吃動 : D
2018/07/13 胸 背 買運動服是刺激自己運動的誘因之一，健身開始發現自己穿運動服的時間根本遠遠超越平常衣服，因為懶得換衣服跟洗兩套衣服，都直接穿運動服上班哈哈哈(順便喚醒大家的運動魂啊)，最常聽到就是「妳今天要運動齁」「身材好好哦」「妳是不是每天都在運動」沒有每天啦～一週保持3～4次運動就很棒了😁。 / 💁褲子：淘寶「馬甲線運動店」小腿背面是網紗，很滑穿起來不錯，台幣三百多cp值很高。 / 臥推花好多時間，所以動作比較少 🔹臥推(最重37.5六下) 🔹機器夾胸 🔹Facepull

2018/07/13 胸 背 買運動服是刺激自己運動的誘因之一，健身開始發現自己穿運動服的時間根本遠...

2018-07-14 10:50:13 有 16 人說讚
2018/07/05 #攀岩 一到現場就冒手汗想回家，不過想說都來了就試試看吧。 / 🔹練習失敗: 從"信心步道''(初學者牆)開始，爬大概1/3決定先這樣，想說要試試看下降的感覺，大聲喊''Take''然後必須放手，要相信守護你的人，手去抓牆反而容易受傷，喊了''下降''慢慢地被放下來，可能大概是之前去台南十鼓園區有玩過高空垂降，所以稍微稍微還可以裝鎮定。 🔹克服心魔: 知道下降的感覺，再來就要克服對高的恐懼，心跳不斷加速，第二次爬了2/3。 🔹跳脫舒適圈: 觀察了別人怎麼爬，得到一些心得，「越緊張的扒住只會卡在不上不下的位置，想要前進，有時必須放手，放開才能抓(蹬)的更遠，跳脫舒適圈才有機會前進，甚至攻頂」。 / 攻頂真的很有成就感，第一次攀岩就挑戰了三條路，依稀記得那心跳加速的感覺，但回味的時候又覺得有點好玩。 #攀岩也能悟出人生道理 😂😂😂 / #跟著婕婕動吃動 #健身記錄 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #healthlife #fitness #fitnessmotivation #gym #gymlife #training #運動婕婕 #婕婕心聲

2018/07/05 #攀岩 一到現場就冒手汗想回家，不過想說都來了就試試看吧。 / 🔹練習失敗: ...

2018-07-06 08:52:49 有 13 人說讚